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女士多种维生素这样补准没错!快来看看吧!

作者: meilin
位于: 健康百科

随着生活节奏的加快,很多女性每天都是忙碌的状态,不管是上班族还是家庭主妇,都容易忽略自己的饮食,导致营养摄入不均衡,女士多种维生素摄入量达不到身体需求,从而导致身体素质下降,免疫力降低。

健康才是高生活质量的保障,为了让自己更健康,女性需要加强多种维生素的补充。维生素补充并不能盲目,女性们要结合自己的生理特点和生活习惯,选择贴合自身实际需求的维生素种类,避免出错。那么女性需要补充哪些维生素呢?一起看看吧!

1.维生素C

很多女性朋友补充维生素C是因为认为其有抗衰老和美白皮肤的作用,其实维生素C还具有维持牙龈和黏膜健康,增强身体免疫力的作用,可以帮助维持身体健康。

维生素C能够保持细胞的完整性,还能提高人体内白细胞的数量,增强中性粒细胞的活性,促使身体杀菌能力提升,此外还能参与免疫系统中抗体的形成,有助于提高人体免疫力。

2.维生素E

补充维生素E能够减少脂褐质形成,改善皮肤的弹性,减少性腺因衰老所致的萎缩,维持正常免疫功能,特别是对T淋巴细胞的功能很重要。维生素E还有很强的抗氧化性,能够在女性体内与维生素C协同作用,清除体内有害的自由基,维持内部环境洁静和稳定,避免组织器官和细胞遭到自由基的伤害。

3.叶酸

叶酸属于B族维生素的一种,在人体内发挥着重要的代谢功能,参与人体许多重要物质的合成,对细胞分裂和生长有着极大的作用。如果缺乏叶酸会影响血红细胞的合成,可能会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对女性的健康造成负面影响。对于怀孕初期或备孕的女性而言,叶酸更为重要。

在日常生活中,女性要注意补充这些维生素,除了要注意搭配饮食之外,适当食用可以补充这些营养的膳食营养补充剂也是不错的选择。女士多种维生素片中含有多种女性日常所需要维生素,补充营养也比较方便。比如像汤臣倍健女士多种维生素片就含有女性日常所需要的16种维生素和矿物质,每天只需要食用一片即可补充多种营养,补充营养很方便。

并且汤臣倍健女士多种维生素片根据女性独特的生理特点,为女性强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素,根据女性特点来补充维生素和矿物质,补充营养更合理,更有针对性。

看完文章,相信女性朋友们知道补充哪些维生素了,记得备上汤臣倍健女士多种维生素片,补充多种维生素准没错!