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蛋白粉哪个牌子好?这几种人群可以来了解一下

作者: meilin
位于: 健康百科

蛋白粉是一种膳食营养补充剂,主要由植物蛋白、动物蛋白或者两种蛋白混合加工而成,它的主要作用是为人体补充蛋白质。因此,对于需要注重补充蛋白质的人,可以适当吃些蛋白粉来帮助补充,这些人群都可以来了解一下蛋白粉哪个牌子好。那么哪些人需要补充蛋白质呢?

中老年人

人体在衰老的过程中,蛋白质代谢以分解代谢为主,合成代谢速度逐渐减慢,身体内的蛋白质逐渐被消耗。随着年龄的增长,人体内蛋白质含量呈现逐渐减少的趋势,除非有意识地通过锻炼、饮食等方式保持在很高的水平,普通中老年人身体蛋白质的含量大约只有青壮年时期的 60%~70%。但是,中老年人身体对蛋白质的需求并没有因为体内蛋白质含量的减少而降低,反而因为对蛋白质的利用率下降,加上胃肠功能下降,需要摄入更多的蛋白质。因此,中老年人可以在一日三餐之外,额外食用一点蛋白粉补充蛋白质。

孕妇

怀孕之后,孕妇为了维持自身的健康以及胎儿的正常发育,会比普通人需要更多的蛋白质,加上有些孕妇有妊娠反应,对食物的兴趣不大,为了补充充足的蛋白质,就可以适当食用一点蛋白粉。

免疫力低下者

免疫力与蛋白质的关系是十分密切的,蛋白质是形成人体免疫细胞和免疫因子的重要组成成分,蛋白质缺乏,就会导致免疫功能失常。因此,免疫力低下者,可以适当食用蛋白质补充蛋白质,提高免疫力。

减脂人士

想要有更好的减脂效果,就要增加身体中的肌肉含量,而肌肉细胞的合成也需要蛋白质的参与。因此,减脂人士日常可以食用一点蛋白粉来补充蛋白质。

以上几种人群,都可以了解一下蛋白粉哪个牌子好。挑选蛋白粉时,要注意看好其中蛋白质含量、吸收消化率,这两个标准要尽量高一点,对于减脂人士来说还要看其中的脂肪含量,低一点才不会有长胖的风险。综合这些方面,汤臣倍健蛋白粉就不错。
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