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B族维生素的作用知多少?汤臣倍健B族维生素片怎么样

作者: meilin
位于: 健康百科

族维生素,是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。B族维生素包括很多种,常见的家族成员包括了维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B9(叶酸)、维生素B12(氰钴素)等,并且都是水溶性维生素。下面来了解一下,每一种B族维生素对人体的作用吧!

B维生素B1的作用:

维生素B1的作用主要体现在帮助消化,预防神经炎和脚气病,促进成长,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,调节糖代谢和全身各系统的功能,维生素B1也被称为精神性的维生素,对神经组织和精神状态有良好调节作用。若缺乏维生素B1,可能引起神经炎、消化不良、脚气病等

维生素B2的作用:

维生素B2是构成红细胞的重要物质,促进发育和细胞的再生,促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,还能帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎性反应。若缺乏维生素B2,容易出现结膜炎、角膜炎、口角炎、皮炎、舌炎等。

维生素B3的作用:

维生素B3在保护心血管方面作用显著,能促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯。若缺乏维生素B3,会导致体重减轻、倦怠、虚弱、记忆力减退等。

维生素B5的作用:

维生素B5在促进伤口痊愈,维持消化道的正常功能,防止疲劳方面发挥着作用,还能缓解多种抗生素的毒副作用。缺乏维生素B,容易导致低血糖、长期十二指肠溃疡,皮肤粗糙等。

维生素B6的作用:

维生素B6参与着糖原与脂肪酸的代谢,能促进人体分泌胰岛素平衡,还参与了白细胞和血红蛋白的合成,降低同型半光氨酸在血浆中的含量。缺乏维生素B6,更容易出现贫血、失眠、皮肤炎、唇干裂症等症状。

维生素B9的作用:

维生素B9最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强人体免疫功能,提高人体免疫力,也被称为“造血维生素”。若缺乏维生素B9,容易导致胎儿神经管畸形、巨幼细胞贫血等。

维生素B12的作用:

维生素B12是身体正常生长、红细胞生长所必需的物质,参与制造骨髓红细胞,并且有助于维持神经系统的健康,防止大脑神经受到破坏。缺乏维生素B12,可能引发如巨幼细胞贫血、手脚冰冷、四肢感觉异常等情况。

B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物肝脏、粗粮蔬菜等食物中。由于B族维生素都是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,所以需要每天进行补充,而且B族维生素怕光、怕水、怕热、怕氧化,烹饪或储存方法不对,可能又会导致人体几乎摄取不到B族维生素。平时仅通过日常膳食来B族维生素,是远远不够的,建议日常也随时备点汤臣倍健B族维生素片。

汤臣倍健B族维生素片,一片中就同时添加有8种优质维生素B,其原料由世界知名的原材料供应商—德国巴斯夫公司、荷兰帝斯曼公司所提供,在制作过程中采用先进的脂溶膜技术,最大程度地锁住了营养,保留住其营养成分的活性。每日进食一片汤臣倍健B族维生素片,能更全面地满足机体所需的营养,日常携带起来也很方便!

综上所述,就是B族维生素对人体的作用,以及日常该如何去补充,若是有选购B族维生素片的想法,可放心选择汤臣倍健B族维生素片!